「悪い日」に気づいていますか？気と運動で毎日が変わる理由
「なんか今日は調子悪いな」と感じる日、ありませんか？
吉日や良い日はたくさんあります。
でも、悪い日に気づけるかどうかで、あなたの「気」が奪われるかどうかが変わってくるんです。
今日は、目に見えない「気」の話と、その整え方をお伝えします。
気持ちが変わると、体の動きが変わる
素振りで証明された「気の力」
以前の講演会でこんな実験をしました。
「本気で振ったやついるか？」と聞いたとき、最初はほとんど手が上がりませんでした。
「腕がちぎれるほど振れ！」と言い直したら、少しずつ手が上がりはじめました。
熱を出せる、気持ちの力
小学校・中学校・高校のころ、「学校嫌だな」と強く思ったら、本当に熱が出せたんですよ。
「熱出ろ！嫌だ！もう嫌だ！」と思ったら、実際に熱が出る。気持ちで体調を変えられるって、不思議ですよね。
でもこれも、気の持ち方が体に影響を与えている証拠なんです。
気温も、人の気も、同じ「気」の話
今いる部屋の温度、肌で感じてみてください。
暑ければ汗が出るし、寒ければ震える。これが「気温」という気です。
好きな人と一日中いると楽しい。
苦手な人がただ隣に座っているだけで、何も喋らなくても息苦しくなる。
目に見えなくても、気は確かに存在しているんです。
悪い気は、気づかないうちに積み重なる
うつ病になったあのころ
僕は以前、会社員時代にうつ病になったことがあります。
コロナ禍で剣道ができなくなり、運動とも完全に離れた時期でした。
人前で話すと記憶が飛ぶくらいフラフラになり、仕事に行こうとすると気分が悪くなって、ごはんも食べられなくなりました。
夜も眠れず、体重は今より10キロ以上落ちていました。
燃え尽きと、お祓いの体験
中学時代にも燃え尽き症候群になり、監督に神社へ連れて行ってもらいお祓いをしてもらいました。
その後、体がふっと軽くなった感覚があったんです。
でも後から知ったのですが、お祓いは自分でもできるそうなんです。
シャワー前に塩を手足に塗り込む方法もあります。
ただ、それよりずっと効果的な方法があります。
悪い気が溜まるメカニズム
体の8〜9割は水分でできています。
池の水は濁っていますよね。清流は、流れ続けているから透き通っている。
運動しないと汗が出ない。
つまり、体の中の水が池のように淀んで、悪い気が溜まっていくんです。
これが、うつ病や気持ちの落ち込みにつながっていくんですね。
運動は、最強の邪気払いである
「運動」は「運を動かす」と書く
「運動」という漢字、改めて見てみてくださ
「運を動かす」と書きますよね。
お金があってもうつ病になってしまう人には、運動できていない方がとても多いそうです。
成功者が例外なくやっていること、それが運動なんです。
汗は、天然の塩によるお祓い
汗を舐めると、しょっぱいですよね。つまり、汗には塩が含まれているんです。
お祓いで塩を使うのと同じように、運動することで体から自然に塩が出て、邪気が払われていく。
清流のように、気を流し続ける
運動すると汗が出る。悪い気が外へ流れ出る。
水を飲めば新しい水が入ってくる。
この循環が、体と心を整えてくれます。
あのとき僕がうつになったのも、運動をやめて気がどんどん澱んでいったからだったんだと、今ならわかります。
連休明けこそ、最大の「悪い日」
なぜ連休明けは気持ちが落ちるのか
良い日・吉日はたくさんあります。
でも一番気をつけるべき「悪い日」がいつかわかりますか。それは、連休明けです。
ゴールデンウィーク明けをイメージしてみてください。
「仕事が溜まってる」「また学校か」「憂鬱だ」というネガティブな気が、電車・職場・学校に一気に押し寄せてくるんです。
悪い気の「同調」が起きる瞬間
その場にいるだけで、周りの悪い気と同調してしまう。
そうすると、自分にも悪い気が移ってきてしまうんです。
これは意識していないと、気づかないうちに起きています。
だからこそ、同調しないことを意識することが、とても大切なんです。
休みなく動き続けることで見えてきたもの
僕は最近、ほとんど風邪をひきません。考えてみたら、休みがないんです。
ずっと運動して、動き続けているから、「休み明けの憂鬱」という感覚がそもそも生まれない。
「悪い気に同調しない」というのは、気を整え続ける日常を作ることで、自然とできるようになっていくんです。
まとめ：気を整えれば、毎日が変わる
- 気持ちの持ち方ひとつで、体の動きも体調も変わる
- 運動は「運を動かす」最強の邪気払い。汗が悪い気を流し出してくれる
- 連休明けの悪い気に同調しないことが、心を守る第一歩
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