引っ越しで学んだ掃除の6つのメリット｜プロ剣道家の実践法
引っ越しで気づいた掃除のメリット｜プロ剣道家の断捨離体験
「引っ越しの荷造りをしたら、思った以上に物が多くてびっくりした…」
そんな経験、ありませんか。
僕も先日、2LDKからさらに狭い家への引っ越しを前に、収納スペースに隠れていた大量の荷物と向き合いました。
プロ剣道家として全国を飛び回る生活の中で、この引っ越し作業は「整理整頓と心の関係」を改めて考えるきっかけになったんです。
引っ越しで気づいた「隠れた荷物」の正体
収納スペースに隠れていた現実
来週、僕は引っ越しをするんですよ。
今は子供2人と妻と僕の4人で2LDKに住んでいるんですけど、さらに小さい家に移ります。
僕の作業部屋には、ウォークインクローゼットと押し入れの2つの収納スペースがあって、そこにうまく荷物を入れていたんです。
でも、引っ越しのために全部出してみたら…部屋一面が埋まるくらいの荷物が出てきました。
正直びっくりしましたね。
収納スペースがあると、人間って無意識にどんどん物を詰め込んでしまうんですよね。
1年使わないものは本当に必要か
荷物の中には、段ボールや書類、いただいたプレゼントなど、1年以上使っていないものがたくさんありました。
僕は売却用に段ボールを取っておく癖があるんですけど、「これ、もう売却しないだろ」っていうものも結構あったんです。
書類も同じで、「もしかしたら大事かも」と思って取っておいたものが山ほど。
でも結局、1年使っていないものって、捨てても何の支障もないんですよね。
時々「あ、捨てちゃったな」って思うこともあるんですけど、それでもなんとかなるんです。
引っ越しが強制的に生む「見直しの機会」
年末の大掃除って、隅々まで掃除することはあっても、収納の奥まで全部出して一つ一つ確認することって、なかなかないですよね。
でも引っ越しは違います。
スケジュールに追われて、否応なしに全部出さないといけない。
だからこそ、普段見ないふりをしていた「隠れた荷物」と向き合えるんです。
大変だけど、部屋を見直す貴重な機会になるんですよね。
掃除・断捨離がもたらす6つのメリット
①心がすっきりしてストレスが軽減される
今の僕の部屋は、足の踏み場もないくらい荷物だらけです。
窓を開けるときも、窓の前に荷物があって「ガーン」って毎回ぶつかるんですよ。
物を踏まないように、足を上げながら進まないといけない。
これ、毎日だったら最悪ですよね。
部屋がすっきりしていると、心もすっきりするんです。
ごちゃごちゃした部屋だと、視界にいろんなものが入ってきて、無意識にストレスを感じてしまいます。
逆に、整理整頓された空間にいると、心に余裕が生まれるんですよね。
②集中力が向上して作業効率がアップする
これはぜひ試してみてほしいんですが、自分のデスク周りが散らかっているときって、仕事のやる気が出ないんですよ。
視界に無駄なものが入ってこないようにするだけで、やるべきことに集中しやすくなります。
机の上が整理整頓されていると、頭の中も整理されるんです。
作業スペースがきれいだと、「よし、やるぞ」って自然に前向きな気持ちになれるんですよね。
③時間とお金が節約できる
なぜなら、断捨離って手放す行為じゃないですか。
手放すときに「うわー、これ、こんなにお金かけて買ったのに」って後悔するんですよ。
でもそこで学べるんです。
「次からはもっと考えてお金を使おう」って。
どうせ捨てるなら、最初から買わなければよかったって気づけるんですよね。
それに、物が少ないと探し物も減ります。
「あれ、どこにしまったっけ?」って探す時間がなくなるので、時間の節約にもなるんです。
④生活の質が向上して健康的な暮らしができる
物が多いと、掃除がしにくくなるんですよね。
ゴミがあればあるほど、ゴミは溜まりやすくなります。
ごちゃごちゃした場所って、掃除機もかけにくいし、拭き掃除もしにくい。
物を減らすだけで、掃除がしやすくなって、清潔な環境を保てるんです。
健康的な暮らしって、実はシンプルな空間から始まるんだなって思います。
⑤前向きな気持ちになれる
片付けすることで、部屋がすっきりするだけじゃなくて、「やればできるな」っていう達成感も得られるんです。
小さな成功体験を積み重ねると、自己肯定感が上がっていきます。
剣道の素振りも同じで、いきなり1万本やろうとしても続かないですよね。
掃除も同じで、毎日少しずつ続けていくと、本当にいろんなメリットが出てきます。
掃除をするとね、毎日ポジティブになれるんですよ。
朝起きて部屋がきれいだと、「なんか気持ちいいな」ってなるんですよね。
逆にごちゃごちゃしていたら、「あー、もう」ってネガティブスタートになっちゃう。
せっかくの時間がもったいないですよね。
⑥人間関係が良くなる
散らかっていると、急な来客にも対応できないですよね。
家族と同居しているときも、「なんか散らかってるな」っていちいち思われるのって嫌じゃないですか。
物が少ないと、そういったネガティブな感情も湧きにくくなります。
お互いに気持ちよく過ごせる空間って、人間関係にもいい影響を与えるんです。
来客があっても慌てなくていいし、家族も快適に過ごせる。
掃除を習慣化するための実践ポイント
小さな成功体験を積み重ねる
掃除を習慣にするには、まず小さな成功体験から始めることが大事です。
いきなり部屋全体を片付けようとしても、途中で挫折しちゃいますよね。
剣道の素振りと同じで、毎日少しずつでいいんです。
たとえば、「今日は机の上だけ片付けよう」とか「引き出し1つだけ整理しよう」とか。
それを続けていくと、「やればできる」って自信がついてきます。
この自己肯定感が、次の行動につながるんですよね。
生活の質と健康を守る環境づくり
掃除をしないと、埃やゴミが溜まって、健康にも悪影響が出てきます。
清潔な空間を保つことは、自分の健康を守ることでもあるんです。
毎日少しずつでも掃除をすることで、快適で健康的な暮らしができるんですよね。
人間関係を良好に保つ部屋の状態
部屋がきれいだと、家族や友人を呼びやすくなりますよね。
急に誰かが来ても、慌てなくていい。
家族と同居している場合も、お互いにストレスを感じにくくなります。
人間関係を良好に保つためにも、掃除って本当に大事だなって思います。
剣道家が考える「整理整頓と心の関係」
剣道の稽古と掃除の共通点
剣道の稽古も掃除も、日々の積み重ねが大事なんですよね。
素振りを毎日続けることで、少しずつ上達していきます。
掃除も同じで、毎日少しずつ続けることで、部屋がきれいな状態を保てるんです。
いきなり完璧を目指すんじゃなくて、コツコツ続けることが一番大事。
小さな努力が、大きな変化を生むんですよね。
前向きな気持ちを作る環境の力
朝起きたときに、部屋がごちゃごちゃしていると、ネガティブスタートになっちゃうんですよ。
「あー、もう」って気分になる。
でも部屋がすっきりしていると、「今日もがんばろう」って自然に前向きな気持ちになれます。
だからこそ、掃除って本当に大事だなって思いますね。
「やればできる」自己肯定感の育て方
掃除を完了したときの爽快感って、すごく気持ちいいんですよ。
「やればできた!」っていう達成感が、次の行動につながります。
この自己肯定感を育てることが、人生のあらゆる場面で役立つんですよね。
剣道でも、毎日の稽古を続けることで「やればできる」って実感できます。
掃除も同じで、毎日のポジティブな積み重ねが、自分を成長させてくれるんです。
まとめ：行動すれば、景色が変わる
- 引っ越しは、隠れた荷物と向き合う絶好の機会。収納スペースに詰め込んでいた物を見直すことで、本当に必要なものが見えてくる。
- 掃除・断捨離には6つのメリットがある。ストレス軽減、集中力向上、時間とお金の節約、健康的な暮らし、前向きな気持ち、良好な人間関係。
- 小さな成功体験の積み重ねが大事。いきなり完璧を目指すのではなく、毎日少しずつ続けることで、自己肯定感が育ち、習慣化できる。
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きっと、心も部屋も、すっきりと整っていくはずです。
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