【最強スキル】相手から打たれない防御技術の習得法を解説

剣道において攻撃力と同じくらい重要なのが「打たれない技術」です。

どんなに素晴らしい一本を取れても、相手に二本取り返されては勿体無いです。

まるで野球で1回の表に10点取れても、2回の裏に30点取られればチームは負けてしまいます。

今回は、プロ剣道家として剣道の世界普及を目指す梶谷彪雅が監修する「打たれない技術」の完全習得方法を解説します。

この技術をマスターすれば、強豪相手でも負ける確率を大幅に減らすことができるでしょう。

今回の記事で学べること

• 剣道の防御技術と足捌きの基本原理
• 打たれない技術の実践的習得方法
• 絶対防御を構築するための3つの要素

読者対象

• 防御技術向上：相手からよく一本を取られてしまう剣道家
• 足捌き改善：重要な場面で足が止まってしまう競技者
• 試合対策：強豪相手との対戦で勝率を上げたい剣士

相手から打たれてしまう3つの根本原因

まず、なぜ相手から一本を取られてしまうのか、その原因を明確にしましょう。

打たれる原因は「足」「手」「思考」の3つの要素に分けることができます。

原因①：重要な場面で足が止まってしまう

「足が止まる」と聞くと、常に動き回る必要があると勘違いしがちですが、これは間違いです。

大切なのは「重要な場面（打たれる場面）で足が止まらない」ことです。

高段者の先生方を見てください。常に動き回っているわけではありませんが、一本を取るのは非常に困難です。

なぜなら「重要な場面を理解し、その瞬間に適切に対応できる」からです。

打たれる場面として特に注意すべきは：

• 入り際（打突できる間合いに入る瞬間）
• 別れ際（近間から離れていく瞬間）
• 下がった後（攻め合い・前技・引き技の後）
• 「危ない！」と思った後（びっくりした後の油断）

原因②：竹刀を使った避け方が甘い

手元を上げて面を避けたり、竹刀で相手の攻撃を阻止する技術は重要ですが、「避けていると勘違いする」ことが最も危険です。

典型的な例として：

• しっかり手元を上げているのに面を乗られる
• 手元を隠しているのに下から小手を差し込まれる
• 三所隠しをしているが、逆胴が空いている

竹刀だけの防御には必ず隙があります。

打たれる確率を減らすことはできても、「絶対防御」は困難なのです。

原因③：相手を攻めることができていない

防御とは足や竹刀で避けるだけではありません。「攻撃することで相手に技を出させない方法」も重要な防御の一つです。

例えば、相手が面技を得意とする選手なら、小手技や胴技を狙い続けることで、相手は面を打てなくなります。

面技しか打てない選手は、負けるのが怖くて技を出せなくなるでしょう。

このように「技の方程式」を理解し、相手の得意技に対する応じ技を身につけることで、攻撃が防御に変わるのです。

こんな相手にはこんな技の選択があるよね。というのを全てまとめています！

絶対にやってはいけない3つのNG行動

打たれない技術を向上させるために、絶対に避けるべき行動があります。

これらを一つでも行うと、負ける確率が大幅に高まります。

NG行動①：重要な場面で足が動かない

前述の4つの「打たれる場面」で足が止まることは致命的です。

特に、

• 入り際：試合後半の集中力切れに要注意
• 別れ際：鍔迫り合い解消時の隙を狙われる
• 下がる場面：攻め合い・前技・引き技後の油断
• びっくり後：「ホッ」とした瞬間の集中力低下

手だけ（竹刀だけ）で避けようとすると、必ずどこかに隙が生まれます：

NG行動②：手だけ・足だけで避ける

面を隠す → 小手や胴に隙
小手を隠す → 面に隙
三所隠し → 逆胴・突きに隙
逆胴を隠す → 面・小手・突きに隙

どこかを隠せば、必ずどこかに隙ができるのが竹刀だけの防御の限界です。

NG行動③：相手の動きを見て避ける

強い選手はフェイントを多用します。相手の技を見て反応するには限界があり、

「予測」することが重要です。

結論として：重要な場面で手だけで避けず、手・足の両方を使い、相手の技を見ずに予測して避けることが「打たれない技術」の核心です。

打たれない技術習得のための3つの実践方法

では具体的に何を練習すれば良いのでしょうか？打たれない技術習得のための実践方法を3つ紹介します。

実践方法①：常に動ける足捌きの習得

重要な場面で足が止まらないためには「いつでも動ける足捌き」を身につける必要があります。

私が常に意識している方法は「完全に止まらない」ことです。

具体的には：

• 前に蹴りながら、後ろに蹴るを同時に常に行う
• 大きな足捌きは逆効果。小刻みな移動を心がける
• 相手の動き出しの瞬間に「前後」どちらにでも移動できる状態を作る

間合いによる判断基準：

• 相手が打てる間合い → 絶対に下がらず前で捌く
• 相手が打てない間合い → 後ろに下がってもOK

実践方法②：手元・竹刀を使った避け方の練習

足捌きを極めた後は、手元の使い方・竹刀での避け方をマスターします。

間合いに入った後に足だけで捌くのは限界があるからです。

主な避け方の種類：

• 手元を上げて避ける方法（剣先の向きで面を隠す部分が変化）
• 手元を前に出して避ける方法（右側・左側への避け方）
• 竹刀の剣先を右に向けて小手を隠す
• 構えた状態で突き止めをする

実践を交えた練習方法が最も効果的です：

• 攻撃vs防御の練習：10-30秒で時間を区切り、役割を分けて練習
• 練習試合での守る練習：強豪校との対戦で防御を徹底する

実践方法③：スピード・打突力・踏み込みの強化

これらの強化により「本当の攻め」に近づけることができます。

攻めとは「相手の心を動かすこと」であり、一本に必要な要素が弱ければ相手は怖がりません。

技の打ち方や種類を覚えるよりも、本質的に重要なのは「一本に必要な筋力強化」です。

竹刀を扱えるパワーがなければ、技術だけでは効果は低いのです。

継続的なトレーニングと習慣化が重要であり、明確な目標設定が継続力を高める鍵となります。

まとめ：絶対防御で勝率を劇的に向上させる方法

今回解説した「打たれない技術」をマスターできれば、負ける確率を大幅に減らすことができます。

打たれない＝負けないということは、個人戦なら優勝が確定し、団体戦でも必ずチャンスが生まれます。

メリット

• 防御力向上：相手からの攻撃を効果的に回避できる
• 勝率アップ：強豪相手でも負ける確率を大幅に削減
• 精神的余裕：守れる自信が攻撃のチャンス創出につながる
• 技術の向上：相手を見切る力と予測能力が身につく

デメリット

• 習得時間：完全な技術習得には長期間の継続練習が必要
• 体力消耗：常に集中を保つため精神的・体力的負担が大きい
• 判断力要求：瞬時の状況判断能力が求められる

100%の絶対防御を作り出すのは困難ですが、近づけることは必ずできます。

諦めずに負けない技術習得に向けて努力を続けましょう。

強い相手に負けなくなると、剣道がさらに楽しくなり、そして勝てるようになったときの喜びは格別です。

今すぐ実践してください：

• 今週は「足が止まらない練習」を重点的に行う
• 来週は「避け方の練習」に集中する
• 継続的な基礎体力・筋力トレーニングを開始する

夢や目標達成に向けて、一緒に頑張っていきましょう！

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3つ目：日本国内だけでなく、世界中に剣道という武道の持つ魅力を、言葉がなくても伝わる映像を用いることによって、伝えていくこと

こんな目的をもって活動しています。

そしてゆくゆは、国内外での人気や認知が高まって、もっともっと国際的な競技になった暁には、今ある以上に大規模な、高額賞金の出るような世界大会を開催することを、最終的な目標としています。

剣道に打ち込んだ結果が、そのまま将来に繋がっていくような、選択肢をより広げてあげられる未来作りを目指しています。

そして今回、この最終目標に向かって活動を継続していくために必要な資金を、メンバーシップの寄付という形で、ご協力をお願いさせていただくことにいたしました。

私の志にもし賛同して、応援してくださる方がいらっしゃれば、是非、ご協力を賜りたく、お願いいたします。

いただいたご寄付は撮影にかかる費用、交通費や宿泊費、取材費などに使わせていただきます。

メンバーシップと言いましても、基本的には寄付のお願いになるので、ご参加いただけば何かとてもいいことがあるとは言えませんが、本当に心ばかりの感謝の気持ちとして、メンバーシップ特典として、撮影の裏側やNGの切り抜きなど、メイン動画では出せないような映像や情報を、不定期にはなりますが、ご覧いただけるようにいたします。

また、いただいた寄付で行った活動報告を、定期的にして参ります。

もちろん、活動の継続に必要なものは金銭面ばかりでなく、志を共にしてくださる仲間や、応援してくださる方がいることが第一歩なので、メンバーシップの寄付という形にこだわらず、一緒に盛り上げていただければ本当に嬉しいです。

ただその中でも、メンバーシップにご参加いただくことで、より充実した内容の動画投稿や、たくさんの場所や選手への取材ができたりと、活発な活動ができるようになりますので、ご助力いただけましたら幸いです。

引き続き頑張って参りますので、、益々の応援を、よろしくお願いいたします！どうぞご協力をお願いいたします！