なぜ素振りで声を出さないと試合で負けるのか
「全力でやってます」と言いながら、本当に全力になっている人は何人いるでしょう？
先日の講習会で、40〜50名の参加者に素振りをしてもらったとき、「全力で振った」と手を上げた人はゼロでした。
この記事では、剣道が強くなる人と強くならない人の差は「気を出すかどうか」だけという話をします。
全力でやっていない人の”本当の原因”
受け身の姿勢が生まれるわけ
講習会のスタート前に、こう伝えました。
「受け身じゃダメですよ。自分から学ぶ、強くなるんだという気持ちで、この2時間に臨んでください」と。
でも、準備運動と素振りが始まった瞬間に気づきました。
声が小さく、振りのスピードも遅い。
言葉では「わかった」と思っていても、体に気が入っていないんですよね。
素振りで見えた「0人の衝撃」
そこで技術の話は一切せず、こう聞きました。
「今、本気で振った人、もうこれ以上早く振れないと思う人は手を上げてください」
結果は0人でした。誰一人、手を上げなかったんです。正直、驚きました。
「じゃあもう一回、腕がちぎれるくらい全力で振ってみましょう」と声をかけてもう一度やってもらうと、自然と声が出て、スピードが上がっていきました。
無表情が示す「気のなさ」
全力で振っていない人の顔は、無表情なんです。
表情が変わらない。苦しそうでも楽しそうでもなく、ただ「メン」という発声だけをしている。
一方、気を出して振っている人は違います。
眉間にしわが寄ったり、口が大きく開いたり、目をつぶりながら振ったり。体全体で気を出そうとしているのが、顔ににじみ出ているんですよね。
気を出すと、体が変わる理由
「気」と「動き」はつながっている
「気を出す」というのは、精神論じゃないんです。気を出そうとすると、腕に負荷がかかります。早く振ろうとする力が生まれます。
つまり、意識が体を動かすんです。
実際に速くなっているかどうかは別の話です。
でも、本気で速くしようとしている人と、そうでない人では、積み重なったときの差がまったく違ってきます。
声・顔・スピードに現れる本気
気を出しているかどうかは、3つのポイントで見えます。
①声の大きさ、②顔の表情、③振りのスピード。
全力で振ろうとする人は、この3つが自然と変わっていくんですよね。
逆に言えば、この3つが変わらない人は、気が入っていないサインです。
1年・3年で生まれる雲泥の差
意識して気を出し続けた人と、何も考えずに振り続けた人。
1年後、3年後には雲泥の差が生まれます。
「気を出す」という小さな意識の積み重ねが、大きな実力の差を生む。
だから、今この瞬間の気の使い方が大切なんです。
素振りからすべては始まる
基礎が土台になる仕組み
素振りって、剣道の中でも一番シンプルな動きです。
でも、そのシンプルな動きに気が入れられない人は、面打ちでも試合でも気を出せません。
「当たり前のことを当たり前にできるか」これが、強くなる人とそうでない人の分岐点だと思っています。
素振りで声が出ない→試合でも出ない
準備体操で声が出ない人が、稽古で「メン！」と大きな声を出せるか。答えは、出せないんです。
声を出す習慣は、一番やさしい場面から育てるものです。
全部つながっているんですよね。
当たり前を当たり前にする力
強くなるかどうかは、細かいところに出ます。
特別なことをしなくていい。ただ、当たり前のことを毎回全力でやる。それだけなんです。
これが一番難しくて、でも一番大切なことだと改めて感じました。
指導する側が変えるべき「環境設計」
伝え方が子どもの意識を決める
「声を出せ」と言い続けるだけでは、子どもたちは変わりません。
「また同じことを言っている」と思われたら、言葉は届かなくなります。
これが、子どもたちのレベルを決める大きな要因になります。
スイッチの入れ方と言葉の工夫
「声を出せ」ではなく、「お腹から出そう」「もっと明るく」「口を大きく開けて」。
子どもたちのスイッチの入れ方を考えること。それが指導者の仕事の一つだと思っています。
明るく楽しく元気よく、の力
僕自身も今、講習会続きで気持ちがすごく上がっています。
だから今日のオープニングを「明るく楽しく元気よく」に変えました。
声に出すことで、脳に響きます。潜在意識が変わっていきます。
そうじゃない日も、そう言い続けることで、少しずつ自分が変わっていく。
これが日々の稽古と同じ積み重ねです。
今日からぜひ、「明るく楽しく元気よく」と声に出してみてください。
まとめ：気を出す習慣が、剣道と人生を変える
- 強くなる人と強くならない人の差は、「気を出すかどうか」という小さな意識の違いから生まれる
- 素振りで声が出ない人は、試合でも声が出ない。基礎の場面こそ、全力の気を出す場所
- 「明るく楽しく元気よく」を声に出す習慣が、潜在意識を変え、体の動きを変えていく
今日の話が、あなたの稽古に新しい風を吹き込むきっかけになれば嬉しいです。
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