剣道の面の付け方｜初心者でも一人でできる着装手順とコツ

剣道を始めたばかりの時期に、多くの方が最初につまずくのが面の着装です。

手ぬぐいがずれる、面紐がすぐ緩む、子どもが一人で着けられないという悩みは、初心者に共通しています。

本記事では、面の付け方を「手ぬぐい」「かぶり方」「面紐」の3ステップに分けて解説します。

手ぬぐいの巻き方3種類、面紐の結び方、ずれる・痛いときの直し方まで、日本一を複数回経験した梶谷彪雅が動画付きで紹介します。

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結論：面の着装は3ステップで覚えると失敗しない

先に結論をお伝えします。

面の着装は、「手ぬぐいを巻く」「あごから面に入れる」「面紐を締めて結ぶ」の3ステップに分けて覚えるのが最短です。

多くの初心者は、この3つを一度に覚えようとしてつまずきます。

ステップごとに分けて練習すれば、小学生でも一人で着けられるようになります。

ステップ	やること	つまずきやすいポイント
1. 手ぬぐい	頭に巻いて髪と汗を押さえる	稽古中にずれる・目にかかる
2. かぶる	あごから面に入れて位置を合わせる	顔の位置が合わず視界が悪い
3. 面紐	後頭部で締めて蝶結びにする	すぐ緩む・結び目が曲がる

それぞれのステップを順番に見ていきましょう。

面を着ける前に確認したい2つの準備

面紐の長さと「上付け・下付け」を確認する

面紐には、6尺・7尺・8尺などの長さがあります。

一般的には、7尺は下付け用、8尺は上付け用が目安です。

ただし、面の大きさや体格、所属する道場・学校の方針によって適した長さは変わります。

小学生には6尺を使う場合もあるため、購入時は指導者や防具店に確認しておくと安心です。

下付けは面の下部（あご付近）の乳革に面紐を通す方式で、初心者にも扱いやすい着け方です。

上付けは面金の上部に面紐を通す方式です。

どちらが正しいというものではないため、所属先の方針に合わせてください。

面紐・面乳革の状態を確認する

稽古を重ねると、面紐はほつれたり伸びたりします。

ほつれた面紐は稽古中にほどける原因になるため、着装前に紐の状態を確認する習慣をつけてください。

面乳革（面紐を面に固定する革部分）が切れかかっている場合も、早めの交換が安全です。

手ぬぐい（面下）の巻き方3種類

面をかぶる前に、まず手ぬぐいを頭に巻きます。

手ぬぐいには、汗を吸う、髪を押さえる、面の中のずれを防ぐという3つの役割があります。

巻き方には大きく分けて3つのスタイルがあります。

つけ方	特徴	向いている人
帽子でつけるパターン	帽子をつくって頭に載せるだけ	初心者・小学生
咥えてやるパターン	耳を覆うことができる	慣れてきた中高生以上
咥えずにつけるパターン	頭に直接巻き付けるスタイル	速くつけたい人

帽子でつけるパターン（初心者・子どもにおすすめ）

最も簡単で、初心者や小学生に向いているのが帽子です。

手順が少なく、子どもが一人で覚えやすいのが最大の利点です。

まずは帽子から始めて、慣れてきたら他のスタイルを試すのがおすすめです。

頭に巻きつけるパターン（ずれにくさ重視）

頭に巻き付けるパターンは2種類ありますが、激しい稽古でもずれにくいという利点があります。

細かい手の動きは文章では伝わりにくいため、上の動画で実際の手順を確認してください。

なお、巻き方の呼び方や細かな手順は、地域や道場によって異なる場合があります。

所属先で教わる方法がある場合は、そちらを基本にしてください。

ちなみに、稽古用の手ぬぐいを探している方向けに、梶谷彪雅プロデュースの剣道手拭いも紹介しています。

面の付け方5ステップ

手ぬぐいを巻いたら、いよいよ面を着けます。

ここからは、残りの「面をかぶる」「面紐を結ぶ」という2つの工程を、5つのステップに分けて解説します。

ステップ1：面紐を持ちながら面布団を広げる

面紐を両手で持ち、面布団（面の左右に垂れている布部分）を外側にしっかり広げます。

面布団が閉じたままだと、顔を入れるときに手ぬぐいがずれる原因になります。

ステップ2：あごから顔を入れる

面は上からかぶるのではなく、あごを先に入れてから額を合わせるのが正しい順序です。

あごを面の内側のあご台に乗せるように入れると、顔の位置が自然に決まります。

顔を入れたあと、目の位置が面金の物見（横幅の広い部分）に合っているか確認してください。

ステップ3：面紐を後ろで締める

左右の面紐を同じ力で斜め後ろに引き、面を顔に密着させます。

このとき、左右の力が均等になっているかが最大のポイントです。

片方だけ強く引くと面が傾き、稽古中のずれや視界の悪さにつながります。

ステップ4：後頭部で蝶結びにする

面紐は後頭部のやや上の位置で蝶結びにします。

結び目が低すぎると緩みやすく、高すぎると見た目のバランスが崩れます。

結んだあと、蝶結びの輪と余った紐の長さを揃えてください。

ちなみに、全日本剣道連盟の「剣道試合者要領」では、面紐の長さは結び目から40cm以内とされています。

大会によっては独自の申し合わせがあるため、試合に出る場合は大会要項も確認してください。

ステップ5：最終チェックをする

着装後に、次の3点を確認します。

• あごが浮いていないか（面を軽く上下に動かしてずれないか）
• 物見と目の位置が合っているか
• 面紐の左右の長さと結び目の位置が整っているか

この最終チェックを習慣にすると、稽古中の着け直しが減ります。

面がずれる・痛い・ほどけるときの直し方

着装がうまくいかないときは、原因ごとに対処法が異なります。

症状	主な原因	解決策
面がずれる	面紐の締めが緩い・左右不均等	ステップ3に戻り左右均等に締め直す
すぐほどける	蝶結びが浅い・紐のねじれ・ほつれ	結び目を締め直して整える・紐を交換する
額やあごが痛い	顔の位置が合っていない	あごから入れ直して物見に目を合わせる
視界が悪い	手ぬぐいのずれ・面の位置が高い	手ぬぐいを巻き直してあごを深く入れる

痛みが続く場合は、面のサイズ自体が合っていない可能性もあります。

サイズの見直しは、防具店で顔まわりを採寸してもらうのが確実です。

子どもが一人で着けられるようになる練習方法

保護者の方からよく聞くのが、「子どもが一人で面を着けられない」という悩みです。

結論として、面を着ける工程を分解して、1つずつ家で練習するのが最も効果的です。

道場の限られた時間だけで覚えようとすると、周りのペースに焦ってしまい身につきにくくなります。

具体的には、次の順番で練習してみてください。

練習1

手ぬぐいの帽子巻きだけを鏡の前で繰り返す

練習2

面をかぶって位置を合わせるところまでを練習する

練習3

面紐の蝶結びを練習する

蝶結びは靴ひもと同じ要領なので、先に靴ひも結びで指の動きに慣れておくのも有効です。

3つの工程がそれぞれできるようになったら、通しで着けてみましょう。

剣道の面の付け方に関するよくある質問

まとめ：3ステップで覚えれば面の着装は難しくない

面の付け方のポイントを整理します。

着装は毎回の稽古で必ず行う動作です。

正しい手順を最初に身につければ、稽古への集中力も、見た目の印象も大きく変わります。

着装に慣れてきた方は、面型の整え方やタコ面の直し方も参考にしてみてください。