剣道は考えすぎると打たれる｜打てる人が帰り道にやっていること

2026年11月11日

この記事は、梶谷彪雅のVoicy（2026年8月28日放送）の内容をもとに、ブログ用に再構成したものです。

剣道は「考えすぎると、打たれる」

「次は面かな、小手かな、どうしようかな」——そう思っているうちに相手に来られて、打てない。「どうすればいいんだろう」と考えているうちに、足が止まってしまう。心当たり、ありませんか？

今日は「試合で打てる人が、稽古の帰り道にやっていること」もあわせてお伝えします。まずは、剣道で一番大事なところから。

考えている瞬間は、相手が「見えていない」

考えている時って、相手をよく見ているようで、実は見えていないんです。考えているだけになってしまっているから。

指導していてよくあるのが、こんな場面です。相手が全然技を出してこない時、僕が思い切って面を打ち、小手を打ち、どんどん展開を作っていく。すると相手は、どんどん悩んで技が出なくなるんです。打とうとしても打たれる、避けようとしても打たれる。何をすればいいか分からなくなって「思考停止」になる。頭では考えているのに、体が動いていない——この状態になると、打たれ続けてしまうんです。試合でも、まったく同じだと思います。

では「何も考えなくていい」のか？

いいえ、まったくそうではありません。面が利くから小手が当たる。小手が打てるから担ぎ面が当たる。——ある程度先を読みながら技を出すことは、絶対に必要です。

問題なのは「考えすぎること」です。よく「考えるな、感じろ」と言いますよね。僕も試合前は「動物になれ。動物の本能のように戦え」と言われていました。一方で稽古中や試合後には「なんであそこで面を打ったんだ」と問われる。考えながらやらないといけない。でも、考えすぎて足が止まったら意味がないんです。

答えは「技を出しながら、相手を探る」

ではどうすべきか。僕がいつも伝えているのは「技を出しながら、相手を探る」ということです。

技を出すたびに打たれると、どうすればいいか分からなくなりますよね。それでも、打っていかないといけないんです。どうなるか分からなくても、打った後に打たれても、打っていく。

小手を打って打たれたなら、次は打たれないようにしよう。面を打って返し胴を打たれるなら、次は返されないようにしよう。——これが「打ちながら考える」ということ。逆に、打たずに「どうしよう」と止まっていたら、相手が攻めるだけになって、自分は解決に向かっていないことになります。

「才能がない」「体格で負けてる」は、考えを止める言葉

どうせ才能がないし、体格でも負けてるし…

うまくいかない時、こう考えてしまいませんか。「才能がない」「体格で負けている」「身長が小さいから」「もう歳だから」——この言葉を出した瞬間、考えることが終わってしまうんです。

「難しいな」という言葉も同じで、自分で思考をストップさせてしまっているんですよね。そうではなく——

「体格で勝てない」ではなく「体格が違う相手に、どうやったら勝てるかな」。「打たれているから、次は打たれないようにするにはどうすればいいんだろう」。これだけで、今後の稽古がまるっきり変わってきます。

そして問いには、答えが出るものと、一生出ないものがあります。「なぜあの審判は旗を上げてくれなかったのか」——これは考えても答えが出ません。でも「なぜ、あれが一本にならなかったんですか」と審判の先生に聞けば、「打突力が軽かったからだよ」「打突の気がよくなかったね」と返ってくる。次の一手を打てば、返答があり、改善策が見つかるんです。「昨日の3本目、なぜ届かなかったんだろう」——課題を解決する方向へ向かう問いが大事だと思っています。

剣道ノートは「反省」で終わらせない

剣道ノートを書いている方は多いと思います。でも多くの人がやってしまうのが「反省だけ」なんです。

「今日は◯◯がダメでした」で終わってしまうと、前に進みません。「なぜ、あの場面で足が出なかったのか」「次はこうしよう」——ここまで書いておくと、次につながります。「ここがダメだった」で終わると、結局は何も成長しないままになってしまう。ここは注意してほしいところです。

「歩く」だけでアイデアが6割増える、という研究

面白い話があります。芸術家や起業家に、散歩をする人がとても多いと言われますよね。これには研究の裏付けもあるそうです。

スタンフォード大学の研究で、176人を対象に調べたところ——歩いた人は、新しいアイデアの数が平均で6割ほど増えたそうです。面白いのはここから。外の景色は関係なく、室内でルームランナーに乗り、白い壁に向かって歩いた人でも、結果はほとんど変わらなかったとのこと。つまり「歩くという動作そのもの」が効いているわけです。

振り返ると、僕も似た経験をしています。同学年のトップ選手に初めて稽古でボコボコにされた時、何がダメだったのか分からなかったんです。打たれた場面だけが頭の中でぐるぐるしていて。だから外が土砂降りの雨だったのに、ずっと走っていました。悔しさで足を動かしていると、呼吸器も鍛えられるうえに——「もっと下半身のスピードを強化しないと」「もっとタイミングをずらさないと」「本人に聞いてみようかな」と、次の課題へのアイデアが出てくるんです。