タイミングずらしは諸刃の剣｜やりすぎると狙われる正しい使い方

2026年7月5日

この記事は、梶谷彪雅のVoicy（2026年6月17日放送）の内容をもとに、ブログ用に再構成したものです。

「タイミングずらし」を頑張る子ほど、打たれてしまう理由

「フェイントを入れて、相手のタイミングをずらして打ちなさい」——よく言われる、とても大事な技術です。でも、タイミングずらしばかりを狙うと、逆にそこを打たれてしまうのをご存知でしょうか。

試合分析をしていると、「この子、一生懸命タイミングをずらそうとしているな」と伝わってくる子がいます。でも、ずらそうとしすぎて、先に打たれている。今日は、タイミングずらしの正しい使い方と、やりすぎないための練習法をお伝えします。

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そもそも「タイミングずらし」とは何か

素直にそのまま面を打っても、普通に避けられてしまう。だから「素直じゃない動き」＝変化技を入れる。これがタイミングずらしです。

「行こう」と見せて「行かない」。中途半端に止まる動作を、わざと作る。その止まりが、相手に「危ない、怖い」と思わせる。そして「あ、来ないのか」とホッとした瞬間を狙って打つ——これがタイミングずらしの本質です。

ただし、小学生の選手などは、何も考えずに素直に打ってくるパターンも多い。何回もずらそうとすると、その隙を狙われてしまうんです。

大前提は「素直な基本打ち」が怖いこと

意外かもしれませんが、タイミングずらしの土台は「素直に打つ基本打ち」です。

構えて、そのまま素直に打っていく基本打ちが”主”。それがありながら、タイミングずらしを”効かせる”。なぜなら——素直な打ちが怖くなく、鋭くなければ、相手の心は動かないからです。

「こいつの面、遅いな」「小手、全然一本になりそうじゃないな」と思われたら、相手は怖がるどころか「じゃあ小手返し面を狙うか」と余裕で対応してきます。基本打ちが鋭いからこそ、タイミングずらしが活きるんです。

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練習法：「0〜3回フェイント」で仕留める

具体的な練習法です。タイミングずらしの練習では、元立ちに「打ってきそうだったら避けて」と指示を出します。でも、何回もフェイントするとバレるので、ルールを設けます。

0回：間合いの攻防から、何もせず素直に打つ
1回フェイントしてから打つ
2回フェイントしてから打つ
最大3回フェイントしてから打つ

この「0〜3回以内で仕留める」練習がおすすめです。実際の試合で、10回も20回もフェイント合戦にはなりません。どこかで必ず打ち切る必要がある。「またずらしてくるだろう」と思っている相手に、何もせずストレートで打つ。「またストレートだろう」と思う相手を、途中で止まってずらして打つ——この駆け引きが鍛えられます。

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最重要ポイント：「間合いに入りすぎない」

フェイントしても、相手が下がらずに打ってくるんです…

それは、間合いに入りすぎているかもしれません。これがタイミングずらしで一番大事なポイントです。

間合いに入りすぎると、相手は「怖い」より「打てる」と思ってしまう。打てると思った相手は、避けるのではなく、来るんです。だから狙うのは——「打てるか打てないか、ギリギリの間合いの攻防」の中で技を出すこと。

目安の間合いは——自分の剣先が相手の中結（なかゆい）あたりに到達する、ギリギリ当たるか当たらないかの手前。そこから半歩入るか入らないかが、ギリギリの間合いです。自分と相手の中結が交わる位置まで入ると、もう一歩で届くので、そこまで入ったら下がってはいけない間合い。この感覚は人によって違うので、何度も練習して掴むしかありません。