剣道の試合動画の見方｜負けた原因が分かる振り返りのコツを日本一が解説

剣道の試合が終わったあと、「何が悪かったのか分からない」まま帰り道を歩いたことはありませんか。

先生に「攻めが足りない」と言われても、どこをどう直せばいいのかまでは分からないものです。

せっかく撮った試合動画も、勝ったか負けたかを確かめるだけで終わっている方が多いように思います。

本記事では、試合動画の振り返りを「撮り方」「見る順番」「直すことの決め方」の3つに分けて解説します。

試合動画を送っていただいて課題をお返ししている、日本一を経験した梶谷彪雅が解説します。

筆者プロフィール

結論：剣道の試合動画は「打たれた場面」から見ると、負けた原因が分かる

試合動画は、最初から順番に眺めるだけでは、なかなか課題が見えてきません。

おすすめは、自分が打たれた場面を先に探して、その直前の2〜3秒を見ることです。

打たれた場面には、たいてい原因が映っています。

足が止まった、間合いに入りすぎた、同じ入り方をした、といったことです。

そこから「次の稽古で直すことを1つ」に絞ると、振り返りが練習に変わります。

振り返りの段階	やること
撮る	横から全身と足元まで、試合を止めずに撮る
見る	打たれた場面→その直前→自分が打った場面の順に見る
比べる	強い選手の試合と、同じ場面を見比べる
決める	次の稽古で直すことを1つだけ決める

僕のところには「どうやったら強くなれますか？」という質問がよく届きます。

そのとき僕は、決まって次のように聞き返しています。

「あなたの課題は何ですか？」と聞き返します。課題を自分で言語化できない人には、僕も答えられない。（中略）課題を自分で分析できる力こそが、成長の起点なんです。

梶谷彪雅のVoicy（2026年2月25日放送）より

試合動画は、この「自分の課題を言葉にする力」を育てる一番の材料です。

では、なぜ自分の試合は動画で見ないと分からないのかを、先に整理しておきます。

なぜ剣道の試合は、動画で見返さないと分からないのか

試合中の自分は、自分では見えません。

だからこそ、動画には自分で思っている以上の情報が映っています。

頭の中のイメージと、映像の自分は違う

構えや足の使い方は、頭の中のイメージと実際の動きがずれていることがよくあります。

八段選手権の試合を分析したときにも、間合いによって足の使い方が変わることが映像ではっきり分かりました。

遠間・一足一刀・攻められた瞬間——それぞれのシーンで自分の足がどうなっているかを客観視。頭のイメージと現実は違うことが多いです。

梶谷彪雅のVoicy（2026年3月6日放送）より

僕も高校1・2年までは、悪い時に何が悪いのか分からなかった

調子が悪いときほど、何が悪いのかは分かりにくくなります。

これは僕自身もそうでした。

高校1年、2年の頃は、悪い時にどうすればいいかが本当に分からなかった。（中略）客観的に見てもらった時の方が、圧倒的に分かりやすい。

梶谷彪雅のVoicy（2026年8月9日放送）より

「入りがワンパターン」は、映像で見て一発で分かった

言葉で注意されても分からなかったことが、映像だと一瞬で分かることがあります。

僕にとっては「入りがワンパターン」という注意がそうでした。

でもビデオを見返しながら言われると、一発で分かったんです。「打つ前にクッと止まって打つ。次もクッと止まって打つ。その次も同じ。だから相手に分かりやすいんだ」と。

梶谷彪雅のVoicy（2026年8月9日放送）より

この経験から、自分のくせは、言葉より映像のほうが早く腹に落ちると考えています。

次の章では、あとで見返しやすい試合動画の撮り方をまとめます。

剣道の試合動画の撮り方｜あとで見返せる撮り方のコツ

振り返りの質は、撮った時点でかなり決まります。

足が映っていなかったり、肝心の場面が切れていたりすると、原因までたどれません。

横から、全身と足元まで入れて撮る

剣道の課題は、足に出ることが多いです。

頭から足の先まで入るように、少し引いた位置から撮ってください。

できれば2人が向き合っている姿を横から撮ると、間合いと足の動きが両方分かります。

試合の最初から最後まで、止めずに撮る

一本が決まった場面だけを切り出すと、その前の攻め合いが残りません。

打たれた原因は、打たれる数秒前にあることがほとんどです。

一本の場面だけを短く撮るのは、振り返りには向きません。

スマホは横向きにして、なるべく固定する

横向きのほうが、2人の間合いが画面に収まります。

手で持つ場合も、ズームを使いすぎず、画面が揺れないようにすると見返しやすくなります。

大会の撮影の決まりと、ほかの選手への配慮

大会によっては、撮影の場所や方法に決まりがあることがあります。

大会要項や会場の案内を、事前に確かめておくと安心です。

動画にはほかの選手も映ります。SNSなどに載せるときは、相手の選手やご家族への配慮を忘れないでください。

チェック	目安
向き	横から、2人が向き合う姿
範囲	頭から足の先まで
長さ	試合の始めから終わりまで
スマホ	横向き・なるべく固定
保存	大会名と日付が分かる名前にしておく

撮れたら、次は見る順番です。

剣道の試合動画の見方｜見る順番は4ステップ

試合動画は、見る順番を決めておくと迷いません。

僕がすすめている順番は次の4つです。

• 打たれた場面を探して、3つ書き出す
• 打たれる直前の2〜3秒を、何度も見る
• 自分が打った場面を、打った後まで見る
• 強い選手の試合と、同じ場面を見比べる

ステップ1：打たれた場面を3つ書き出す

まず、自分が打たれた場面、打たれそうになった場面を探します。

僕は以前、Voicyで次のようにお伝えしました。

自分の試合動画を見直して「打たれた瞬間」を3つ書き出す。どの場面で打たれているかが分かれば、対策が立てられます。

梶谷彪雅のVoicy（2026年5月12日放送）より

3つ並べると、同じ形で打たれていることに気づくことがよくあります。

ステップ2：打たれる直前の2〜3秒を見る

打たれた瞬間そのものより、その直前が大事です。

足が止まっていないか、下がっていないかを見ます。

相手の間合いに、無理に入っていないかも確かめてください。

スロー再生やコマ送りを使うと、自分では気づいていない「止まる瞬間」が見えてきます。

ステップ3：自分が打った場面を、打った後まで見る

次に、自分が打った場面を見ます。

当たったかどうかだけでなく、打った後に体がどう動いたかまで見てください。

いい所を打っても、打った後が遅いと一本になりにくいからです。

旗が上がらなかった打ちほど、打った後を見る価値があります。

ステップ4：強い選手の試合と見比べる

最後に、強い選手の試合と見比べます。

自分の動画だけを見ていると、何が足りないのか基準が分かりません。

強い選手の試合を見ると「あ、この間合いから打つのね」「この足の使い方するのね」が少しずつ分かってくる。

梶谷彪雅のVoicy（2026年4月7日放送）より

見るのは、YouTubeや大会の配信で十分です。

強い選手の試合を見たあとに自分の稽古動画を撮って比べる、これを1日1試合でも続けてみてください。

オンライン道場の試合分析でも、強い選手の振りのスピードと、自分の振りのスピードを交互に見比べてもらっています。

差が目に見えると、何を練習すればいいかがはっきりします。

では、動画のどこを見れば課題が見つかるのかを、具体的に見ていきます。

試合動画で見るポイント｜1本の動画から分かる課題

1本の試合動画からは、思っている以上にたくさんの課題が見えてきます。

これまで試合動画を見てきた中で、よく出てくるものを表にまとめました。

見るところ	よくある課題	動画での確かめ方
足	膝からではなく、つま先から出ている	打つ瞬間の左足と膝を横から見る
打ち方	振り幅・右手の押し込み・打つ角度	打った瞬間を止めて、竹刀の角度を見る
技のつながり	面だけ・小手だけで終わる	小手を打ちながら上の技に続いているか
打った後	打った後のスピードが遅い	打ってから相手とすれ違うまでを見る
体の強さ	当たっても押し返される	当たった瞬間に体が下がっていないか
入り方	毎回同じタイミングで入る	打つ前に止まるくせがないか

足｜膝から出ているか

足の出方は、試合動画でよく見つかる課題の一つです。

つま先から出てしまう人が多く、膝から出られているかを横からの映像で確かめます。

打ち方｜振り幅・右手の押し込み・打つ角度

打った瞬間で一時停止すると、振り幅や竹刀の角度がよく分かります。

当たっているのに一本にならない打ちは、ここに原因があることがあります。

技のつながり｜小手を打ちながら上の技へ

面だけ、小手だけで技が終わっていないかも見てください。

小手を打ちながら上の技へつなげられているかで、相手の守りやすさが変わります。

打った後｜すれ違うまでのスピード

打った後の動きが遅いと、いい所を打っても一本になりにくくなります。

打ってから相手とすれ違うまでを、何度か見返してみてください。

体の強さ｜当たった瞬間に押し返されていないか

技の形がよくても、当たった瞬間に押し返されてしまう選手がいます。

その場合は、技の前に、食事やトレーニングで体をつくることが先になることもあります。

入り方｜毎回同じタイミングで打っていないか

打つ前に毎回同じように止まっていると、相手に読まれます。

うまい人は、止まって打つ時も、止まらずに打つ時も、下がりながら打つ時もあります。

一本を取るために必要なことは、すべてつながっています。打突力だけ強くても意味がない。

梶谷彪雅のVoicy（2026年8月5日放送）より

1つの課題だけを見るのではなく、どこが良くなると一本になりやすいかを、全体で見ることが大切です。

次の章では、振り返りでやりがちな失敗をまとめます。

よくある失敗｜試合の振り返りが「自分はダメだった」で終わる

試合動画を見ても強くならない人には、いくつか共通する見方があります。

当てはまるものがないか、確かめてみてください。

負けた試合だけを見て、勝った試合を見ない

勝った試合にも、打たれそうになった場面や、たまたま決まった技があります。

勝った試合こそ、次も同じように勝てるかという目で見てください。

一度に全部を直そうとする

動画を見ると、直したい所がたくさん見つかります。

全部を同時に直そうとすると、どれも中途半端になりがちです。

新しいことを一度にいくつも意識すると、かえって動きが崩れることがあります。

見て終わりにして、稽古に落とさない

見て「なるほど」と思っただけでは、次の試合で同じ場面がまた来ます。

見つけた課題を、次の稽古でやることに置き換えるまでが振り返りです。

一本の場面だけを見る

一本が決まった瞬間だけを見ても、その前の攻め合いは分かりません。

打たれた原因も、打てた理由も、その数秒前にあります。

では、見つけた課題をどう稽古につなげるかを見ていきます。

振り返りを次の稽古につなげる｜直すことは1つに絞る

試合動画の振り返りは、次の稽古で何をするかが決まったときに初めて意味を持ちます。

おすすめは、直すことを1つに絞って、短く書き残すことです。

ノートに書くのは3行だけでいい

長い反省文を書く必要はありません。

次の3行だけを書いておけば、十分に役に立ちます。

次の試合で、直したことを確かめる

次の試合を撮ったら、前回書いた3行を見返してから動画を見ます。

同じ場面で打たれなくなっていれば、それが成長の証拠です。

毎日の記録で、できたかどうかを確かめる

どれだけ強くなるかは、本人の「やり抜く」気持ちで大きく変わります。

毎日、できたかできなかったかを自分で振り返る習慣が、試合動画の学びを本物にします。

最後に、保護者の方がお子さんの試合動画を一緒に見るときのコツです。

保護者が子どもの試合動画を一緒に見るときのコツ

お子さんの試合動画を、親子で一緒に見るご家庭も多いと思います。

そのときは、親が先に答えを言わないことが大切です。

先に「自分としてはどう思ったの？」と聞く

動画を見ながら、親がすぐに「ここがダメ」と言うと、子どもは考えるのをやめてしまいます。

まずは本人に、どう思ったかを聞いてみてください。

自分の言葉で課題を言えた子は、次の稽古で何をすればいいかを自分で決められるようになります。

試合の動画を見るのが嫌いだった、僕の話

実は僕も、子どものころは試合の動画を見るのが好きではありませんでした。

Voicyでは、当時のことをこう話しています。

自分で試合ビデオを見て研究しろと言われても、寝ながら見るくらい興味がなかった。

梶谷彪雅のVoicy（2026年1月11日放送）より

研究が急に楽しくなったのは、自分から本気で勝ちたいと思えたときでした。

無理に見せても、身にはなりにくいと思います。

本人が「勝ちたい」と思ったタイミングで、一緒に見られるように準備しておくのがいいでしょう。

直すことは、子どもに選ばせる

動画から見つかった課題の中で、どれを直すかは子ども自身に選ばせてください。

自分で選んだ課題のほうが、毎日の稽古で続けやすくなります。

ここからは、よくいただく質問にお答えします。

剣道の試合動画の振り返りでよくある質問

まとめ｜試合動画は「打たれた場面」から見て、直すことを1つ決める

試合動画は、撮り方と見る順番を決めておくだけで、負けた原因が見えるようになります。

最後に、この記事の要点をまとめます。

自分の課題が言葉になると、毎日の稽古の意味が変わります。

次の試合のために、今日の動画から1つだけ課題を見つけてみてください。

梶谷彪雅のオンライン道場では、送っていただいた試合動画を梶谷が見ています。

「なぜ打たれたか」「どこで打てたか」を、改善策とセットでお返ししています。

毎日の目標と振り返りを書く活動報告部屋や、ほかの会員への解説を見られる仕組みもあります。

入門の受付日は、入門待ちLINEでお知らせしています。

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