シャクティマットの効果｜仮眠の寝つきが変わるか日本一が8か月検証

※本記事はアフィリエイトリンクを含みます。商品は自費で購入したもので、メーカーからの提供や依頼は受けていません。

トレーニングが終わって体は疲れているのに、いざ横になると頭だけが起きている。

そんなこと、ありませんか。

僕は昼寝が下手です。

10分でも15分でも横になれば楽になると分かっているのに、目を閉じてから実際に眠るまでが長い。

その状態が変わったきっかけが、シャクティマットでした。

2025年11月末に買って、届いたのがクリスマスのころ。

そこから8か月ほど使っています。

買ったのは公式サイトの「究極のシャクティセット プレミアム」で、マットとピローが組みになったものです。

強度は3段階のうちいちばん強いアドバンスを選びました。

結論から言うと、劇的に何かが治ったわけではありません。

ただ、続いています。

続いている理由と、続かなかったかもしれない理由の両方を、正直に書きます。

【結論】8か月使って残ったのは「痛気持ちいい」と「昼寝の入眠」

いい面だけを書くつもりはないので、先に効かなかったところから書きました。

そのうえで、8か月やめずに使っています。

シャクティマットとは｜まず事実だけを整理します

シャクティマットは、無数の突起（スパイク）がついたマットです。

その上に寝て、自分の体重で全身を刺激します。

ここは体感ではなく、メーカーが公表している事実だけを並べます。

項目	内容
種類	Classic（¥18,000）と Premium（¥25,000）の2グレード。ピローは別売り、セットもある
僕が買ったもの	究極のシャクティセット プレミアム（プレミアムのマット＋ピロー）¥38,000
マットのサイズ	74cm × 41cm × 2.5cm／1.1kg
ピローのサイズ	38.5cm × 28.5cm × 15.7cm／1.0kg
強度	Light／Original／Advanced の3段階（僕はAdvanced）
強度の型番	Light=PM-1／Original=PM-2／Advanced=PM-3。Amazonの「レベル1・2・3」はこの数字に対応します
外側の素材	GOTS認証のオーガニックコットン
内側	軽量で低アレルギー性のフォーム
推奨時間	「指圧効果を最大限に発揮するには、15分以上ご使用することをお勧めします」
痛みの変化	「約3〜5分後には不快感がリラクゼーションへと変わっていきます」（個人差あり）
始め方	慣れないうちは首・肩・背中・脚から
手入れ	内側のフォームを抜き、カバーをぬるま湯と洗剤で手洗い。突起は歯ブラシ等でこすり日陰干し
保証	5年間保証。返品可（送料は購入者負担）

僕が買ったのはアドバンスです。これから買う方は、強度の選択で体験がまるごと変わります。ここは後で詳しく書きます。

最初の1〜2分が全部です｜正直、めちゃくちゃ痛い

最初に乗ったときの感想は、シンプルに「痛い」です。

しかも僕は3段階のうちいちばん強いアドバンスを選んでいます。

今思えば、いきなりここから入る必要はありませんでした。

ただ、痛いのは最初の1〜2分です。

そこを越えると質が変わります。

刺さっている痛みから、押されている感覚に変わっていく。

この1〜2分に耐えられるかどうかで、続くか続かないかが決まります。

逆に言えば、それ以外に難しいことは何もありません。

使い続けると、痛みには慣れます

最初はきつかった強度も、使い続けるうちに慣れてきました。

同じマットに乗っているのに、痛みの受け取り方が変わっていきます。

剣道をやっている方には分かってもらえると思うのですが、竹刀で打たれる痛みも、防具をつけ始めた最初の日と半年後では、まったく別物になりますよね。

あれと近い変化です。

感覚としては「ほぐれた」より「痛気持ちいい」

正直に言うと、「張っていたところがめちゃくちゃほぐれた」という感覚ではありません。

僕にとっては痛気持ちいいという感覚のほうがずっと強いです。

その痛気持ちよさは、マッサージや整体、整骨院に行っているときと同じくらいのものだと感じています。

毎回どこかに通うとなると、時間もお金もかかります。

家で、寝転がるだけで、その感覚に近いものが得られる。

僕が続いている理由はここです。

これはあくまで僕個人の感覚です。施術と同じ効果がある、という意味ではありません。

昼寝のときに、力が抜けて寝落ちするようになりました

いちばん想定外だったのが、昼寝です。

冒頭に書いたとおり、僕は10分・15分の仮眠を取ろうとしても、なかなか入眠できません。

ところがマットの上だと、力が抜けてそのまま寝落ちすることがあります。

夜も使っています。

本来は15分から20分でやめるつもりで、やめる用のアラームまでかけているのですが、そのアラームが鳴る前に寝落ちしていることがあります。

「15分、20分が一瞬だったな」という感じです。

ただし、睡眠の質が上がった実感はありません

ここは正直に書きます。

眠ったあとの質が上がった、という体感はありません。

寝落ちしている最中も、外の音は聞こえていました。

深く落ちきっているわけではないと思います。

「寝つきまでの時間が短くなった」ことは実感していますが、「よく眠れるようになった」とまでは、僕の場合は言えません。

僕がいつ使っているか｜稽古後ではありません

ここは正直に書いておきます。

僕は剣道の稽古の直後には使っていません。

使っているのは、トレーニングのあとと、昼の仮眠、そして寝る前です。

稽古のあとに使わない理由は単純で、道場から帰って風呂に入って、という流れの中でマットを敷く場面がないからです。

実際に乗っているのは、家でトレーニングをしたあとや、日中に少し横になりたいときです。

それでも剣道をやっている人と相性がいいと思う理由

稽古で僕がいちばん疲れを感じるのは下半身です。

踏み込み、足さばき、追い込み。

下が先に来ます。

ただ、剣道は全身運動です。

上半身も当然使いますし、強く打つためには背筋をかなり使っています。

自分で意識している以上に、背中側は働いています。

シャクティマットは寝転がるので、ちょうどその背中側にまとめて当たります。

自分では手が届かない場所に届く、という意味では相性がいいと思っています。

ここまでで「試してみようかな」と思われた方は、先に商品を見ておいてから、この先の注意点を読んでもらったほうが分かりやすいと思います。

このあと使ってはいけない人の話があります。持病がある方や未成年の方は、買う前に必ずそこを読んでください。

セットにはピローも付いています

僕が買ったセットには、マットとは別にピロー（枕型）が入っています。

首や肩など、マットでは当てにくいカーブに使うためのものです。

剣道をやっていると、面をつけた日はどうしても首と肩に来ます。

マットに寝ると背中側は当たりますが、首のカーブは浮いてしまうので、そこを埋める役割だと理解しています。

ピローを単品で買うこともできます（Classic ¥9,500／Premium ¥15,000）。マットだけで足りるか、セットにするかは、首と肩に不調があるかで決めていいと思います。

使ってはいけない人がいます｜先に確認してください

この記事を読んでいる方には中学生・高校生もいると思うので、ここは必ず書いておきます。

メーカーは、次に当てはまる方には使用を避けるよう案内しています。

• 血液の凝固に異常がある方
• 抗凝固薬（血液をサラサラにする薬）を使用している方
• てんかんのある方
• 皮膚に重い損傷がある方
• 感覚神経に障害のある方
• 妊娠中の方
• 心血管の疾患がある方
• 血栓性静脈炎のある方
• 発熱など、急性の症状が出ている方

上に当てはまる場合や、持病があって判断がつかない場合は、自己判断で使わず、必ず医師に相談してください。未成年の方は、保護者の方に確認してから使ってください。

向く人・向かない人

	こんな人
向いていると思う人	最初の1〜2分を我慢できる人／マッサージや整体に通う時間が取れない人／仮眠を取りたいのに寝つけない人／背中側の張りが気になる人
向かないと思う人	痛みが苦手な人／すぐ効果を実感したい人／下半身の疲れだけを何とかしたい人／上の禁忌に当てはまる人

そして、これから買う方にいちばん伝えたいのは強度の選び方です。

僕はアドバンスをいきなり選びました。

使えていますし、いまは慣れました。

ただ、最初の痛みで手が止まる人は確実にいると思います。

痛みに自信がないなら、迷わず弱いほうから入ってください。

続かなければ、どんな道具も意味がありません。

シャクティマットのよくある質問

安い類似品について、正直に書いておきます

指圧マットは、シャクティマット以外にもたくさん売られています。

もっと安いものもあります。

そうした低価格の製品は、突起の作りが弱いという話を聞いたことがあります。

ただ、ここははっきりさせておきます。

僕はそれらを実際に使っていません。

だから品質が良いとも悪いとも言えませんし、保証もできません。

聞いた話を、自分が確かめた事実のように書くつもりはありません。

そのうえで僕が勧められるのは、自分が8か月使った公式のシャクティマットだけです。

安いものを試すな、という話ではありません。ただ、もし「効かなかった」となったとき、それが製品のせいなのか、自分に合わなかったのかが分からなくなります。最初の一枚で判断を誤りたくないなら、実物の情報がはっきりしているものを選ぶほうが早いと思います。

まとめ｜劇的ではないけれど、8か月続いています

• 最初の1〜2分は激痛。越えられるかどうかがすべて
• 続けると慣れる。感覚は「ほぐれた」より「痛気持ちいい」
• その痛気持ちよさは、整体や整骨院に行くのと同じくらいだと感じている
• 仮眠のときに寝落ちできるようになった。ただし睡眠の質が上がった実感はない
• 使っているのはトレーニング後・仮眠・寝る前。稽古の直後には使っていない
• 禁忌に当てはまる人は使わないこと。未成年は保護者に確認を
• 安い類似品は僕が使っていないので、良し悪しは言えません。勧められるのは自分が使った公式のものだけです

劇的に何かが変わる道具ではありません。

ただ、買ってから8か月、いまも週の何日かは乗っています。

続いているという事実が、僕にとっての答えです。

痛みに自信がない方は弱い強度から、毎日打たれている剣道人なら、一段強いところからでも大丈夫だと思います。

買うときに気をつけること

僕が使っているのは、公式サイトの「究極のシャクティセット プレミアム」で、強度はアドバンス、色はシャクティブラックです。

マットとピローが組みになったもので、記事執筆時点の価格は¥38,000でした。

ただ、マットとピローのセットはAmazonには出ていません（2026年8月時点）。

Amazonで買えるのはプレミアムのマット単体です。

まず試すならマット単体で十分だと思いますし、僕も使っている時間の大半はマットのほうです。

強度に注意してください。上のAmazonの商品はレベル2（公式でいうOriginal）で、僕が使っているアドバンス（レベル3）より刺激は弱めです。しかもAmazonには、タイトルの強度表記と型番が食い違っている商品が混ざっていました。強度で選びたいなら公式サイトのほうが確実です。

※価格・在庫・強度の取り扱いは変動します。購入前に必ず商品ページで確認してください。記事内の価格は2026年8月時点のものです。

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